秋冬におすすめのエッセンシャルオイル5選！いい香りで寒い時期を乗り越えよう！

10月も下旬に差し掛かり、寒い日が増えてきましたね。

喉の調子が悪かったり、冷えからくる体の張りを感じたりする人もいるのではないでしょうか。

これから、ますます寒くなります。

今年はエッセンシャルオイルの力を借りて、リラックスしながら冬を迎えてみませんか。

今回は、秋冬の寒い時期におすすめのエッセンシャルオイルを5種類紹介します。

また、おすすめの使い方や、相性のいいエッセンシャルオイルも解説しました。

いい香りに包まれて、体も心もときほぐしていきましょう。

秋冬におすすめのエッセンシャルオイル5選

それでは、さっそく秋冬におすすめのエッセンシャルオイルを紹介していきます。

参考文献は下記の通りです。

アロマテラピーの教科書：和田文緒 著

アロマテラピー精油事典：バーグ文子 著

ベルガモット：ビターで爽やかな香り

秋冬は空気が乾燥するので、ウイルスが心配ですよね。

そんなときは、優れた抗感染作用や、抗ウイルス作用を持つベルガモットがおすすめ。

ディフューザーを使い室内に拡散することで、感染症対策になります。

また、秋冬は日照時間が短くなる季節です。

なんとなく気分が落ち込んだり、寂しい気持ちになったりすることはありませんか。

入浴時に、湯船にベルガモットを数滴垂らしてアロマバスを楽しんでみてください。

まるで森林浴をしているかのような、リラックスした気持ちになれますよ。

マンダリン：甘い香りで子どもも大好き

子どもから大人まで広い世代に愛される、甘い香りが特徴のマンダリン。

自律神経を調整する作用に優れた、エッセンシャルオイルです。

不安や考えごとで、頭がいっぱいではありませんか。

マンダリンのオイルを使うと、肩の力がフッと抜けるかもしれません。

おすすめの使い方は、入浴のとき湯船に数滴垂らすアロマバスや、ホホバオイルなどのキャリアオイルと混ぜて使うマッサージ。

また、マンダリンと相性のいいエッセンシャルオイルは、イランイラン・ゼラニウム・ネロリなどです。

マンダリンの甘い香りが、他のエッセンシャルオイルと優しく調和し、丸みを帯びた香りに仕上がりますよ。

ローズマリー：目が覚めるようなツンとしたシャープな香り

寒くて体が動かないときや、だるくて辛いときにはローズマリーがおすすめ。

リンパや血液などの循環が良くなり、全身の滞りがちな機能を活性化させてくれます。

ローズマリーと相性のいいエッセンシャルオイルは、ラベンダーやタイム、ジンジャーやレモンなど。

柑橘系やスパイス系のオイルがおすすめです。

アロマバスで体を温めたり、ディフューザーを使って芳香浴を楽しんだりしてはいかがでしょうか。

ジンジャー：辛みの中にも甘さを感じる香り

寒い季節といえば、ジンジャーですよね。

体をポカポカと温めてくれるので、紅茶に入れたり料理に使ったりと、大活躍です。

エッセンシャルオイルとしてのジンジャーも同じような効果があり、血流や消化を促進してくれる働きがあります。

キャリアオイルに混ぜてマッサージをしたり、ディフューザーを使って芳香浴を楽しんだりするのがおすすめ。

タイム：薬草の香り

優れた抗感染作用を持つ、タイム。

風邪予防のために、タイムを湯船に数滴垂らして入浴するのがおすすめです。

また、ウイルス対策として、ディフューザーを使い室内で拡散するのも効果的。

免疫強化が期待できるオイルなので、持っておくと安心できます。

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秋冬におすすめのエッセンシャルオイル5選のまとめ

秋冬におすすめのエッセンシャルオイルを紹介しました。

エッセンシャルオイルの効能は、さまざまです。

今回紹介したオイルを、必ず秋冬に使わなければいけない！というわけではないので安心してくださいね。

自分が欲した香りや好きな香りを使用して、リラックスするのが1番効果的です。

エッセンシャルオイルは、たった1滴で私たちの心を癒してくれる、心強い存在。

心地よい香りとともに、寒い秋冬を乗り越えていきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。